Impacts of a midday nap on cognitive and physical performances according to the nap environment and prior nocturnal sleep - TEL - Thèses en ligne Accéder directement au contenu
Thèse Année : 2021

Impacts of a midday nap on cognitive and physical performances according to the nap environment and prior nocturnal sleep

Impacts d'une sieste postprandiale sur les performances cognitives et physiques en fonction de l'environment et du sommeil nocturne antérieur

Résumé

The objective of the present work was to investigate the impacts of energetic and restorative naps on subjective levels of arousal, and on aspects of cognitive and physical performances in the afternoon in healthy habitual nappers. To meet our objective, three experimental studies were implemented. We investigated the impacts of the nap in different sleep environments, namely the bed, the reclining chair, and the SOMBOX sleep product which we contributed to its development and validation. We found that regardless of the sleep environments, all the naps enhanced daytime arousal and improved cognitive performances, with longer lasting effects observed after taking a nap in the bed compared to a nap in the box or the reclining chair. Accordingly, we recommend napping in a bed. Regarding the impacts of the energetic nap on cognitive performances, we found that the nap enhanced daytime arousal and improved sustained attention, mental rotation, and information processing speed in the simple reaction time and the delayed match-to-sample tests. However, a negative impact of napping was observed in the visual scanning test. Concerning the effects of the energetic nap on physical performances, the results demonstrated that there were no improvements in muscular power, maximal jump high, and endurance performances compared to the no-nap condition. Nevertheless, the nap enhanced speed and directional ability. Together, these findings suggested that the effects of the energetic nap on cognitive and physical performances are highly task-dependent. Regarding the effects of the restorative nap, we found that the deficit in cognitive and physical performances induced by partial sleep deprivation was restored following the nap. We assume that the beneficial effects of the energetic and restorative naps on performances depend on a fine balance between the input of the circadian system and the sensitivity level of the performed task to the homeostatic pressure.
L'objectif de ce travail était d'étudier les impacts des siestes énergétiques et récupératrices sur les niveaux subjectifs de vigilance et sur les performances cognitives et physiques évaluées l'après-midi chez des siesteurs habituels en bonne santé. Pour atteindre notre objectif, trois études expérimentales ont été mises en place. Nous avons étudié les impacts de la sieste dans différents environnements de sommeil : un lit, un fauteuil inclinable et un nouvel outil appelé SOMBOX pour lequel nous avons contribué à son développement et à sa validation scientifique. Nous avons montré qu’indépendamment de l’environnement, la sieste améliorait le niveau de vigilance pendant la journée et améliorait les performances cognitives, avec des effets plus durables observés après une sieste dans le lit par rapport à une sieste dans la SOMBOX ou dans le fauteuil inclinable. De ces faits, nous recommandons de faire la sieste dans un lit. Concernant, les impacts de la sieste énergétique sur les performances cognitives, nous avons montré que la sieste augmentait le niveau de vigilance diurne, l'attention soutenue et la rotation mentale ainsi que la vitesse de traitement de l'information dans différents tests. Cependant, un impact négatif de la sieste a été mis en évidence lors d’un test visio-cognitif. Lors de l’étude des effets de la sieste énergétique sur les performances physiques, les résultats ont montré qu'il n'y avait pas d'amélioration de la puissance musculaire, de la détente verticale et des performances d'endurance par rapport à la condition sans sieste. Néanmoins, la sieste a amélioré les performances lors d’un test d’agilité. L’ensemble de ces résultats suggèrent que les effets de la sieste énergétique sur les performances cognitives et physiques dépendent de la nature de la tâche. Enfin, la sieste récupératrice a permis de contrecarrer les baisses des performances cognitives et physiques induites par la privation partielle de sommeil. Enfin, nous supposons que les effets bénéfiques des siestes énergétiques et récupératrices sur les performances dépendent d'une interaction entre la robustesse du système circadien et le niveau de sensibilité de la tâche exécutée à la pression homéostatique.
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Origine : Version validée par le jury (STAR)

Dates et versions

tel-03555778 , version 1 (03-02-2022)

Identifiants

  • HAL Id : tel-03555778 , version 1

Citer

Houda Daaloul. Impacts of a midday nap on cognitive and physical performances according to the nap environment and prior nocturnal sleep. Education. Normandie Université, 2021. English. ⟨NNT : 2021NORMC238⟩. ⟨tel-03555778⟩
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