Cette thèse de doctorat a pour but d'étudier l’influence de la respiration lente contrôlée sans biofeedback sur l'activité vagale cardiaque ainsi que son action sur plusieurs processus d'autorégulation, en se basant sur le modèle d'intégration neuroviscérale (Smith et al., 2017 ; Thayer et al., 2009) et sur le modèle de résonance (Lehrer & Gevirtz, 2014). Quatre études ont été menées, auprès d'adolescents ayant un handicap mental (étude 1) et de jeunes adultes sains (études 2, 3 et 4). Les effets d’interventions courtes et longues basées sur la respiration lente contrôlée ont été étudiés, et des effets positifs ont été constatés sur la gestion du stress (intervention courte, étude 1), le sommeil (intervention longue, étude 2) et les fonctions exécutives (intervention courte, études 3 et 4), mais les effets sur les fonctions exécutives n'ont pas été médiés par l’activité vagale cardiaque. Ces résultats sont encourageants en ce qui concerne l'utilisation de la respiration lente contrôlée en tant qu’intervention à court et long terme, en tant que "solution rapide" ou routine quotidienne, mais les recherches futures doivent clarifier les mécanismes sous-jacents, en particulier en utilisant des méthodes d'imagerie cérébrale. En conclusion, la respiration lente contrôlée est une technique gratuite, non invasive, simple à mettre en œuvre, et avec peu d'effets secondaires, ce qui en fait une intervention appropriée pour traiter un éventail varié de phénomènes liés à l’autorégulation.